ジムに通い始めて約４ヶ月が経ちました。
久々に体組成計で測定を行ってきたので一番最初のデータと見比べてみようと思います。


体重　　　　－５．６ｋｇ

骨格筋量　－０．３ｋｇ

体脂肪量　－５．２ｋｇ


おぉ！！なかなか良いペースではないでしょうか？
筋肉も若干落ちてますが普通体重が減ると筋肉量もごっそり減るみたいなのでここまでキープしてるのはすごいとのこと。筋トレ頑張った甲斐がありました(｀･ω･´)
そういえば最近ウエイトもかなり上がってきたし、自転車乗ってる時に坂を上るのもそこまで苦じゃなくなってきたしなぁ。
頑張った分だけやはり結果はついてくるものです。


ブログを読んでる方はご存じの通り、げそさんはそこまで食事制限をしていません。
基本的に夜９時以降は食べないとか野菜を多く取ったりとかはしていますが・・・
だって、ダイエットって「続ける」ものじゃないですか？
炭水化物抜きや糖質制限って一生続けられるかといったら出来る訳ないですわな。
「好きなもの我慢し続ける」より「たまに好きなもの食べつつ運動量を増やす」方が絶対楽しく痩せられるはずです。
勿論目標があるなら制限した方が早く痩せられますけどね！

過去のダイエット最盛期では食事に誘われた時「今８時だよ！？食べる訳ないじゃん！！」とブチギレたりしたこともあるんですよね・・・。
今思えば拒食症の一歩手前でしたｗｗｗ食べはするけど追い込みっぷりが凄かった気がしますｗｗ

でも大学を辞めた今、数少ない友人や家族とご飯を食べる事が私の楽しみの一つなんです。
というか食べる事が好き。食べ物が好き。
それなのに食べるという行為を嫌ってまで痩せて嬉しいのかって話ですよ。


色々書きましたが、何が言いたいかというと

「ダイエットは気楽にやりましょ☆」

ということです。
ダイエットと検索してこのブログに辿りつく方が最近増えています。
食事制限は大切ですし効果は抜群にありますが、あんまりきつく縛らない方が良いんじゃないかな～というげその考えを皆さんに知ってほしいのです。
だって好きなもの食べてても私ちゃんと痩せてるし説得力ありません？←
「ダイエットは口でするものじゃない」とか「ダイエットは続けること」など良い事ばっかり書いてあるあの画像も参考になるので、是非今一度ご覧下さい。


さてさて・・・若干ペースはゆっくりではあるものの目標まであと－１２ｋｇ！
フィリピンに行くまでどこまで落とせるか、そして行ってからも落とせるかが不安ですね。
できれば現地のジムに通いたいけどそんな余裕あるのかな～って感じです。
間違ってもリバウンドはしないようにこれからも頑張ります＾ｐ＾

今日も行ってきました体験エステ～ヾ(´ω｀＝´ω｀)ﾉ
体験先は職場近くにあるエルセーヌ。なんで私の行くエステサロンは隠れ家的なところが多いのでしょうか・・・ｗ

入ってみて驚いたのが内装。先日のスリムビューティーハウスと打って変わって・・・なんというか、町の古き良きお医者さんって感じでした←
だって本当に私の通いつけの耳鼻科の雰囲気に似てたんですもんｗｗｗ
少なくとも前回みたいな高級そうなイメージはなかったです・・・。

アンケートに答えた後、更衣室でガウンに着替えて採寸開始。
今回担当になったお姉さんは多分店長さんかな？すごく丁寧でニコニコしててとても印象が良かったです。
その後エルセーヌで痩せた方々の写真やコースの説明を受けたり。
初めて気づきましたが痩せた方ってお尻の位置が以前よりかなり高くなってるんですね。
お姉さんが痩せた時の私の体型というのを肉を持ち上げて実証してくださったのですが、まさにそれ！
お尻の位置も高く、肩も前かがみなのがしっかり治っていました。つか前かがみなの今まで知らなかったぞｗｗ
痩せてる女の子ってまずパーツの位置からして違うのね・・・(´Д⊂)

ここから紙ショーツとバスタオルのみで施術がスタート！
まずはベッドの上に設置されたドーム型のサウナに入り、「ダイエットツアー」という映像を見ながら腹式呼吸を２０分ほどやりました。
ダイエットツアーとはネウロの電子ドラッグを彷彿とさせる不思議な映像です←
脳に痩せろという指令をさせるためらしいですが、このまま洗脳されるんじゃないかとｇｋｂｒしてましたｗｗ
腹式呼吸もタイマーに合わせてやるので本当に忙しかったです；；

やっとサウナから解放されたと思いきや、次はヒートマット！！！鬼畜か！！！ｗ
既にたっぷり汗をかいてるからもう出ないよ・・・出たけど・・・・（'A`|||）
まぁ氷枕を用意してくださったので割と耐えられました。冷たいのに汗が止まらない不思議な感覚。

約２０分後、ようやく灼熱地獄から解放されました(･∀･)
次に待っていたのはお待ちかねのハンドマッサージ！！
超音波マシンでセルライトをほぐしたのちお姉さんが熟練の技で身体中を揉みしだいてくれます。
これがもうべらぼーに痛かった。人生で一番痛いマッサージでした。
脂肪の燃えカスなどが溜まりやすい脇下や肩、お尻の下などを強く刺激されるたびに悲鳴上げてましたｗｗ
途中からなんかもう殴られてましたもん。お姉さんあれは本気のグーですよね分かります！！
先週のマッサージなんて比にならないですあれはｗｗ思い出しても痛すぎるｗｗｗ
でも私が望んでいた通りの糞痛ぇマッサージをしてもらえて満足です←ドＭ

最後は全身泥パックをしてもらって無事（？）施術終了♪
シャワールームにはシャンプーなどが一式揃ってて嬉しかったです。スリムビューティーハウスはシャワーのみだったからなぁ・・・。
そして気になる測定結果は・・・・


なんと１．４ｋｇ減！！！！(((( ;ﾟдﾟ)))


うおおおおおおこれはすごい！！！たった９０分でこれ！？
紹介が遅くなりましたが今回受けたコースは８ｃｍやせる体験コース（５００円）というもの。
なんと私の場合８ｃｍどころか１１ｃｍも落ちました＾ｐ＾
あの過酷な施術内容だからこそでしょうか？これは続けたら相当削れると思います！

その後長ったらしい勧誘が待ち受けているのかと思いや、お会計と軽い料金説明をしてさっさと終了（ﾟＡﾟ）
これでいいのかエルセーヌｗｗｗあっさりしすぎてて逆に不安になるレベルですｗｗ


３時間半ほど拘束されましたが、効果もバッチリで本当に良かったです！！
高級感は皆無だけど確実に痩せられるという印象ですね(*´Д｀*)
もし今後通うとしたらここかなぁ。まぁ来週もまた別のところに行ってみようと思います。

宣言通り、先週末にエステの体験に行ってきました！
記念すべき１店舗目はスリムビューティハウス。まさに美しくなれそうな名前ですなぁ・・・。
一番家から近い店舗で予約を入れたのですが店の位置が分かりにくすぎて笑いましたｗｗ
あっ予約に関してはすごく簡単でした。殆どネットで出来ちゃいます！

店内に入ってすぐの印象は「高級ホテルのフロントみたい・・・！！」といった感じ。
自分みたいなヒヨッコ（？）が入っていいのかと狼狽えましたが、受付のお姉さんたちが優しく迎えてくれました♪
ハーブティーを飲みながらコースの説明をじっくり受けていきます。
アンケートなどを詳しく書かされるのですが、後半の質問がエステ通う前提になっているのでちょっと怖かったです(((＾ω＾)))

担当のお姉さんに案内されて、更衣室でバスタオル１枚になります。
下には使い捨てのショーツを履いてあとはすっぽんぽん！
この日は他にも結構お客さんがいましたが、他の方と被らないように更衣室へ案内されるのが嬉しかったです。
あとゆっくり化粧を直せるメイクルームもありがたいですね。この日すっぴんでしたけど

今回は５００円ポッキリという破格の「骨盤ダイエットＢｅａｕｔｙ」コースを体験します。
骨盤の歪みによって肥満は引き起こるんですって。げそも見事に曲がってたそうです＾ｐ＾

まず始めに体重やウエストなどの測定、それに併せて後ろ姿と横姿の撮影を行います。
いやー・・・・ちょっとは痩せたと思ってましたが全然デブでしたね。
自分ではあまり見る機会が無い分、自分のぼってりとした背中は見るに堪えませんでしたｗｗｗ
お姉さん曰く、げその骨格自体は小さいので絞りさえすればモデル体型も夢じゃないとのこと。
ただ残念ながら全部肉に埋もれてるんですよねｗｗｗこの日だけで１０回くらい「もったいない」って言われましたｗｗ

そういえば自分の逞しいふくらはぎは全部筋肉っていうのは初めて気づかされました。
よく考えればこの巨体を支える一番大事な部分ですものね・・・痩せれば自然に筋肉が減って細くなるようなので楽しみです。
こんな感じでお姉さんが色々なことをあますことなく教えてくれるのですごくためになりました！

そしていよいよ施術開始！！
エステルームはカーテンで仕切られているだけなので他のお客さん達の会話は基本的に筒抜け。
雰囲気としてはほんとに病室って感じ・・・ベッドは最初からポカポカと温かく設定してありました。

まずは足をマッサージ機に包まれながらお腹に電流を送られました←
この電流がくすぐったいのなんのｗｗ笑いっぱなしでしたｗｗ
くすぐったいのは老廃物が溜まっている証拠らしいですが・・・２０歳なのに溜まるもんなんですね(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
お姉さんがドＳだったのでどんどん電流のレベルを上げられましたが、大幅減量する人は私が悶絶したレベルの３倍の強さを毎回流すんですって。つ、つおい。

続いて巷で有名な「カッピング」を体験！
これはカップを背中などにくっつけて肉を吸引することで血行を良くするものです。
血行が悪いと１週間ほど紫色の痕が残ると聞いていたのでｇｋｂｒでしたが・・・
奇跡的にげそさんは痕がほとんど残りませんでした＼^0^／
やったああああ血行だけは良いんだなｗｗｗこればっかりは人によるみたいです。

それからハンドマッサージを受けたり、アツアツの寝袋（ヒートマット）の中で２０分放置されたりしました。
割とあっという間でした！ボーっとしてたらすぐ終わります。
マッサージは何故か左半身やられてる時だけ笑い転げましたが（←）思ったより痛くなくて安心。
サウナに最高１０分しかいられない私ですが、ヒートマットは結構耐えられました（′∀｀）

そうして６０分の施術が終了。
着替えてから２回目の採寸・測定をすることになりました。
汗もびっちょりかいたのでこれは体重激減したんじゃ！？と思いきや・・・
たった３００ｇしか減ってませんでした(´･ω･｀)
ありゃりゃ・・・まぁそんなすぐ減らないわな・・・お姉さんも「むくみが取れたのかな！？」と若干焦り気味でした・・・ｗ
サイズはちょいちょい落ちてて全身合計７ｃｍほどダウンしていました。
まぁ、少しでも効果が出て良かったです！

ここから噂に聞く勧誘タイムが始まりましたが、「検討します」とはっきり言えばあまりしつこくはなかったです。
「本日だけのお得な特典があるのに！！」「すごく勿体ない！！」とお姉さんに熱弁されて申し訳なさはあったのですが・・・
どうも体験の結果的に「通うとしてもここはないな・・・」と思ってしまうのです。
そりゃ一日で楽して痩せられるわけないですけども！体験結果にもっとビックリしたかったんですよ！←


そんな感じでスリムビューティハウスの体験エステは終わりました。
勧誘は少しきつめですが、雰囲気も良く色々な知識が手に入っていい一日でした！
５００円でこれなら体験する価値はありますね（′∀｀）